Indonesia merupakan negara agraris, banyak berbagai tanaman yang mudah tumbuh di sini. Salah satunya adalah buah-buahan, buah aseli Indonesia juga memiliki banyak khasiat serta manfaat yang kaya jika di konsumsi.
Untuk kamu yang mengaku orang Indonesia, tetapi sering konsumsi buah impor, kamu harus wajib tahu dan apa saja kandungan serta khasiat yang ada pada buah-buah lokal aseli Indonesia ini. Sebelum buah lokal ini langka lho, bahkan ada yang sudah hampir diambang kepunahan. Berikut buah lokal yang bisa menjadi rekomendasi untuk kebutuhan tubuh kamu.
Belimbing
Buah belimbing berwarna kuning kehijauan. Jika dipotong, buah ini mempunyai penampang yang berbentuk bintang. Berbiji kecil dan berwarna cokelat. Buah ini rasanya manis dan sedikit asam. Buah ini juga memiliki kandungan protein, vitamin C, vitamin A, vitamin B5, folat, tembaga, kalium, magnesium, dan mineral. Selain kaya serat dan vitamin, buah belimbing juga dikenal rendah kalori.
Buni
Buah buni, buah yang semakin langka di Indonesia. Nama latin buah buni adalah Antidesma Bunius L, rasa yang dimiliki buah buni adalah manis untuk buah yang sudah matang, dan sedikit asam untuk buah yang bewarna kemerahan. Kandungan gizi di buah buni juga sangat banyak, mulai dari Vitamin C, Vitamin E, Vitamin B1, Vitamin B2, provitamin A, mineral besi dan lain sebagainya.
Ciplukan
Ciplukan merupakan tanaman semak yang tumbuh liar di tepi sawah, kebun, dan tepian sungai. Ciplukan memiliki buah yang unik karena bersembunyi di dalam cangkap alias tertutup daun. Saat matang sempurna, buah ciplukan rasanya cukup manis dan lezat. Buah ciplukan mengandung vitamin C, asam sitrun, fisalin, tanin, zat gula, kriptoxantin, asam malat, dan alkoloid.
Durian
Durian, nama ini diambil dari ciri khas kulit buahnya yang keras dan berlekuk tajam sehingga menyerupai duri. Sebutan populernya adalah “raja dari segala buah” (King of Fruit). Durian juga banyak mengandung vitamin B1, vitamin B2, dan vitamin C, serta kalium, kalsium dan fosfor
Gandaria
Gandaria (Bouea macrophylla Griff) atau nama lokal lainnya jatake adalah tanaman yang berasal dari kepulauan Indonesia dan Malaysia. Buah gandaria yang matang berwarna kuning, memiliki rasa kecut-manis dan dapat dimakan langsung. Daunnya digunakan sebagai lalap. Batang gandaria dapat digunakan sebagai papan. buah gandaria juga mengandung senyawa metabolit sekunder, seperti saponin dan fenolat. Sedangkan di dalam bijinya terkandung senyawa metabolit primer, flavonoid antosianin. buah gandaria juga mengandung minyak essensial. Kandungan minyak esensial yang terkandung di dalamnya masuk dalam golongan hidrokarbon terpena, dan senyawa yang mengandung oksigen seperti asam, alkohol, aldehid, ester dan keton.
Gowok
Gowok, kupa, atau kepa adalah pohon buah anggota suku jambu-jambuan atau Myrtaceae yang berasal dari Indonesia, khususnya Jawa, Sulawesi, dan Kalimantan. Konon, buah yang terkenal karena rasanya yang masam ini memiliki banyak manfaat yang baik untuk kesehatan. Manfaat tersebut karena buah gowok mengandung nutrisi diantaranya adalah vitamin, mineral, antioksidan, dan lainnya.
Kemang
Kemang (Mangifera Kemanga) adalah pohon buah sejenis mangga dengan bau yang harum menusuk dan rasa yang masam manis. Pohon ini berkerabat dekat dan seringkali dianggap sama dengan binjai. Akan tetapi beberapa pakar menyarankan untuk memisahkannya dalam jenis tersendiri, Di dalam buah kemang terdapat kandungan nutrisi seperti fosfor, vitamin A, vitamin B1, Vitamin C, protein, karbohidrat dan kalsium.
Matoa
Buah matoa (Pometia Pinnata) berada dalam satu keluarga dengan leci dan kelengkeng. Buah ini banyak ditemukan di Papua Barat dan sering digunakan sebagai pengobatan tradisional oleh masyarakat di sana. Khasiat buah matoa diduga kuat berasal dari banyaknya kandungan senyawa polifenol, meliputi asam fenolat, flavonoid, tanin, saponin, dan alkaloid yang membawa manfaat untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan
Rambutan
Rambutan (Nephelium lappaceum) adalah buah yang berasal dari Asia Tenggara, seperti Indonesia. Memiliki ciri-ciri berbentuk bulat seperti landak laut dengan warna merah, kuning, dan hijau. Buah rambutan kaya akan vitamin, mineral, dan senyawa tanaman yang bermanfaat.
