Self-healing merupakan proses untuk menyembuhkan diri dari luka batin. Luka batin tersebut dapat bermacam-macam seperti kesedihan yang tidak berujung, merasa gagal, lelah, cemas terhadap sesuatu, hingga mengantarkan pada depresi.
Melansir Psychology Today, self-healing menjadi upaya yang dilakukan diri sendiri untuk menyembuhkan diri sendiri. Oleh karenanya, penting bagi setiap individu untuk mengetahui penyebab luka batin yang dialami agar memudahkan proses penyembuhan luka tersebut.
Tiap orang pasti punya masalahnya sendiri, dan merasa lelah itu hal yang wajar. Tetapi kamu harus bisa bangkit sendiri, kamu enggak bisa mengandalkan orang lain untuk mengatasi masalah ini. Karena, mungkin cuma kamu yang tahu kalau kamu sedang lelah dengan keadaan tertentu.
kamu bisa melihat dan menerapkan metode self-healing yang kami berikan agar kamu bisa mengatasi masalah yang sedang kamu alami saat ini. Berikut lima metodenya.
- Berdamai Dengan Keadaan
Kamu harus siap menerima keadaan dalam kondisi apapun, dengan begitu kamu bisa berdamai dengan keadaan yang sekarang kamu alami. Walau terasa berat masalah yang kamu alami saat ini, percaya lah tiap masalah pasti aka nada hikmah dibaliknya. Tidak perlu meledakkan emosi yang sangat kuat itu, kamu hanya perlu berdamai dengan masalah tersebut. karena dengan itu, luka batin yang kamu terima saat ini akan sembuh dengan sendirinya jika kamu bisa berdamai dengannya.
- Keluar Dari Rutinitas
Mungkin kamu bosan dengan rutinitas yang ada, dan mungkin karena itu juga yang membuat kamu lelah atau mungkin memang bosan yang bisa membuat emosi kamu terganggu. Maka, sudah seharusnya kamu keluar dari rutinitas kamu yang membosankan itu, ganti dengan kegiatan yang lebih bervariasi dan tidak itu-itu saja. Lakukan apapun yang memuat senang dan tidak bosan mengerjakannya.
- Deep Talk
Tidak semua teman kamu bisa diajak cerita mengenai masalah yang sedang kamu alami. Kamu bisa memilih cerita dengan sahabat baik yang sudah kamu percaya selama ini. Hanya untuk didengar saja sebenarnya sudah cukup, karena kamu butuh melepaskan perasaan lelah atau terkait luka batin yang tak kunjung sembuh. Dengan bercerita ke sahabat baik kamu, pelan-pelan luka itu pasti terobati dan kamu bisa menjalani aktivitas positif lainnya.
- Selalu Bersyukur
Dengan selalu bersyukur pada keadaan apapun akan menyembuhkan luka batin yang selama ini bersarang pada diri kamu. Kamu harus bisa bersyukur karena masalah yang ada itu menjadi proses pencarian jati diri. Atau proses pendewasaan diri agar terhindar dari luka yang akan datang, dan pelan-pelan bisa menyembuhkan luka yang membuat emosi kamu kurang baik.
- 5. Me Time
Kamu harus bisa menyempatkan diri untuk melakukan apapun yang kamu inginkan. Kamu bisa melakukan apapun setelah melakukan apapun untuk kerjaan, teman, orang tua, atau apapun itu yang tidak bisa menyempatkan kamu untuk melakukan hal yang kamu ingin lakukan sebelumnya. Kamu bisa melakukan jalan-jalan sendiri, nonton film, melukis, dan apapun itu yang membuat emosi kamu lebih terkendali dan mampu menbahagiakan diri sendiri.
